Tips Menghadapi Hari Senin yang Berat ala Dokter

Redaksibaru.id – Menyambut hari Senin senantiasa menjadi waktu-waktu yang berat bagi sebagian orang. Memikirkan kembali bagaimana padatnya aktivitas yang akan dijalani sepekan kemudian.

Ada yang kembali bersekolah, berkantor, berdagang dan hal-hal lain yang dipikir cukup menguras energi.

Tapi rupanya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi momok ‘hari Senin yang berat’ itu loh.

dr. Armansyah, M.Kes. alias
Dokter Arman, begitu itu disapa, adalah seorang dokter di Klinik Kesehatan Keluarga Azzahra sekaligus Praktisi Sunat di Rumah Sunat Bantaeng.

Di Kantor Dinas Kesehatan (Dinkes) ia didapuk selaku Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian (P2) Dinkes Bantaeng.

Dokter Arman juga dikenal gencar mendemokan gaya hidup sehat. Seringkali ia mempromotori senam bersama di lingkungan kerjanya.

“Hari Senin adalah awal memulai rutinitas pekerjaan utama dalam setiap minggunya. Tentunya perlu persiapan sehingga kita jalani lebih baik,” katanya saat dikonfirmasi tim Redaksibaru, Sabtu, (11/2).

Sosoknya yang enerjik senantiasa menjadikan ia profil yang menebarkan aura positif dan jiwa yang penuh semangat. Berikut tips Dokter Arman tentang cara menghadapi Hari Senin dengan lebih baik.

1. Konsumsi nutrisi sebelum memulai pekerjaan.
Asupan gizi yang tepat akan membuat kebutuhan kalori harian kita tercukupi dan zat-zat gizi esensial bagi tubuh ikut terpenuhi pula.

2. Afirmasi yang baik.
Bangun semangat kerja dan aktivitas dengan melakukan afirmasi hal-hal positif. Imajinasikan hari ini kita menjalani rutinitas dalam kondisi sehat, bugar, penuh percaya diri.

3. Istirahat yang cukup.
Pastikan malam hari kita istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas. Tidur tdk harus lama namun harus nyenyak.

4. Awali hari dengan doa.
Memulai rutinitas pekerjaan dengan berdoa semoga diberikan kelancaran dalam beraktivitas harian.

Bagaimana, siapkah kamu menghadapi hari Senin yang ceria?
Tetap semangat dan jaga kesehatan yah.

[]